Espoir Cycliste Wambrechies Marquette
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Adulte - Les Parcours d'entrainements

 

SAISON HIVERNALE

Samedi et dimanche matin - 9h00 : 70 kms, grands axes , peu de dénivelé

2 parcours différents, déterminé la veille dans le groupe des « coordinateurs » lequel est le plus adéquat à faire ( en fonction du vent etc) puis communiqué à la section.

HIVER 70K - WEPPES
HIVER 70K - BELGIQUE

SAISON ESTIVALE

Mardi 18h30 : 28 - 30 Km/h, niveau = confirmé, parcours = vallonnée

Reprise d'un groupe à allure plus modérée après l'été

Mardi -- Fichier GPX

Jeudi 18h30 : 30 - 32 km/h, niveau = confirmé, parcours = plat

Reprise d'un groupe à allure plus modérée après l'été

 

Jeudi -- Fichier GPX

Samedi 9h00 : 28 - 30 km/h, niveau = débutant / confirmé, sortie type = endurance, veille de course

 

Samedi -- Fichier GPX

Dimanche 9h00 : 30 - 32 km/h, niveau = confirmé, parcours = valonnée, Groupe qui s'attend dans les moments compliqués ! 

 

Certains segments permettent de se faire plaisir tout en attendant les autres au bout de celui ci 

La connaissance du parcours peut permettre à certain de couper

Dimanche -- Fichier GPX

Entrainement collectif donc le respect des règles est obligatoire pour le respect des objectifs du club 

SECURITE  

 

Rester vigilant 100% du temps, garder sa ligne et toujours regarder devant 

Roulez 2 part 2

Déclarer par la voix ou par les gestes les dangers potentiels (trous, obstacle sur la voirie, voiture)

Si voiture à l'arrière, prévenir le groupe et former une seule fille Indienne le temps du dépassement de celle ci

Ne pas couper les virages lors de changement de direction 

Toujours garder en tête qu'il peut y avoir un véhicule en face 

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